Psikolog Kübra Deniz: "Sınav, hayalleriniz için bir basamak"

Gaziemir Belediyesi’nin Pozitif Yaşam Merkezi’nde ihtiyaç duyan yurttaşlara Psikolojik Destek ve Danışmanlık Hizmeti sunan Psikolog Kübra Deniz, hafta sonu yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na girecek öğrencilere önerilerde bulundu. Sınavın öğrencileri ve ailelerini etkilediğini ifade eden Kübra Deniz, “Öğrencilerin ne kadar sınav tecrübeleri fazla olsa da sınavlara yükledikleri anlamın derecesi kaygı düzeylerini belirlemektedir. Sınavlara büyük emek ve özveri ile hazırlanan çoğu öğrenci ise sınav günü geldiğinde ‘bildiğim her şeyi unutacağım’ kaygısı duyar ve öğrendiği bilgileri hatırlamakta zorluk yaşayabilirler.


Bu kaygı beraberinde çarpıntı, bulantı, baş dönmesi, terleme, ellerde uyuşma, ağızda kuruluk gibi fiziksel belirtilere neden olur” diye konuştu.
Pozitif Yaşam Merkezi’nde yapılan çocuk, ergen ve ebeveyn görüşmelerinde sıklıkla başvuru konusu olan stres ve kaygı yönetimi hakkında öğrencilere danışmanlık hizmeti veren Deniz, öğrencilere sınav öncesi ve sınav sırasında heyecanlarını ve kaygılarını azaltacak önerilerde bulunarak şunları söyledi:

“Bu hafta sonu yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na girecek öğrencilerimize buradan bir hatırlatmada bulunmak isterim. Bu sürecin artık sonuna geldiniz. Sınav anında duyduğunuz sıkıntı, kaygı ve streste ebedi değil. Sınav süresini verimli geçirmeye odaklanmalı, kontrolün sizde olduğunu, bu sınavın bir engel değil gelecek hayalleriniz için bir basamak olduğunu unutmamalısınız.”